nkhani

"Kuwala kwausiku" monga gawo la mapangidwe owunikira kunyumba, koma kumvetsetsa kwathu kwa "kuwala kwausiku" kumakhala kochepa kwambiri, nthawi zambiri kumanyalanyazidwa ndi ife, kwenikweni, kuwala kwa usiku kumagwira ntchito yaikulu kwambiri pazochitika zathu za usiku.Sizimangopereka kuunikira kwina mukadzuka usiku, komanso sizimayambitsa chidwi kwambiri m'maso, kupewa kusokoneza kugona mukadzuka usiku.

"Kuwala kwausiku" sikukutanthauza nyali inayake, koma nyali inayake muzochitika zinazake kapena chikhalidwe, imagwira ntchito ya "kuwala kwausiku".Titha kufananiza kapangidwe ka zowunikira ndi kanema.Wopanga zowunikira ndi wotsogolera filimuyo, nyali ndi ochita filimuyo, ndipo "kuwala kwausiku" ndi udindo wa ochita masewerawo.Choncho, wosewera aliyense amene amakwaniritsa zofunika pa udindo wa "kuwala usiku" akhoza kutenga udindo wa "usiku kuwala".Kwenikweni nyali zonse ndi nyali, malinga ngati zikwaniritsa zofunikira za "zowunikira zausiku" zina, ndiyeno kupyolera mu njira zina monga kuika malo kapena njira yoyika, zikhoza kukhala "zowunikira usiku".

Zofunikira za "kuwala kwausiku" nthawi zambiri zimagawidwa m'magawo anayi:

1) Kuwala kochepa: Nthawi zambiri, malo ogwirira ntchito a "kuwala kwausiku" ndi pamene timadzuka usiku.Tikadzuka usiku, chifukwa maso athu ali m'malo amdima kwa nthawi yayitali, ana athu amakula kwambiri kuti alandire kuwala kochulukirapo.Ngati kuunikira kwa “kuunika kwausiku” kuli kokwera kwambiri, kuwalako kudzachititsa chidwi chachikulu m’maso mwathu, monga momwe kamera imatengera chithunzi choonekera kwambiri, motero kumakhudza kugona kwathu kwachiwiri.

2) kubisala: gwero la kuwala kwa nyali ndi nyali ziyenera kukhala zobisika, mosasamala kanthu za msinkhu wa kuunikira, gwero lowala lokha ndilowala kwambiri, tikufuna kupeŵa kukhudzidwa kwachindunji kwa gwero la kuwala pa maso, kotero nthawi zambiri kuona kutalika kwa unsembe wa kuwala kwa usiku ndikochepa.

3) Ntchito yophunzitsira mwanzeru: chitukuko cha sayansi ndi ukadaulo, kulowetsedwa mwanzeru ndikofalanso."Kuwala kwausiku" ndi kulowetsedwa kwanzeru kwa mgwirizano kulinso ngati bakha kumadzi, kuthetsa mdima kuti apeze chosinthira ndi zina zambiri zosokoneza.

4）kupulumutsa mphamvu: vuto lopulumutsa mphamvu la nyali zonse ndi nyali ndi zomwe timakhudzidwa nazo, zomwe zimawonekera kwambiri pamagetsi ausiku.Nthawi zambiri anthu omwe amabwerera mochedwa amatha kukhazikitsa chokhazikika pa "kuwala kwausiku", kotero kuti "kuwala kwausiku" kugwiritsa ntchito magetsi sikuyenera kukhala kwakukulu.